睡眠や健康について

設定温度≠室内温度🌡


暑い日が続きますね🫠
こう暑いと、一日中エアコンはつけっぱなし🎐
という方が多いと思いますが


そんなに低く設定していないのに肌寒い
低めに設定しているのに部屋が冷えない
なんてことはありませんか?


原因のひとつに
「エアコンの設定温度≠実際のお部屋の温度」
があげられます☝🏻


ですので、実際の温度をきちんと知る為に
温湿度計の使用をおすすめします🌡


温度計と湿度計は別々でも構いませんが、
両方分かるようにしておきましょう🙆‍♀️


そして
お部屋の空気を循環をさせるために
サーキュレーターや扇風機などを
併用することをおすすめします💁‍♀️
電気代の節約にもなりますのでぜひ!


湿度管理には除湿や加湿モードを
上手に活用してくださいね🫧


ちなみに夏場の就寝時は
綿やガーゼ素材の
長袖長ズボンのパジャマを着用し


めくれてしまわないよう、タオルケットなどは
布団やベッドよりワンサイズ大きなものを


エアコンの風が直接当たらないように気をつけ
室内温度は26℃、湿度は50〜60%が
おすすめです🛌✨️


もちろん個人差がありますので
微調整してくださいね😄



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