花粉症の症状を悪化させるNG習慣
・︎︎︎︎︎︎睡眠不足
・ストレス
・アルコールの取りすぎ
・喫煙（受動喫煙も）
etc…
睡眠不足だと
免疫力の低下やホルモンバランスが崩れやすくなり花粉症の症状を悪化させる原因に！
生活リズムはもちろん、花粉症の症状が出はじめると寝つきも悪くなるので寝室の花粉除去や入浴、寝具など就寝環境を整えることも大切。
ストレスを溜め込むと
自律神経が乱れや免疫力を低下させ、
少しの花粉でも過敏に反応してしまうことが！
花粉症が悪化すれば、さらにストレスが溜まるという悪循環に…
疲れている時は、無理せずしっかり休みましょ。
アルコールを取りすぎると
お酒は血管を拡張させ、鼻づまりや目の充血などを起こしやすくなります。そして、おつまみは高タンパク高脂質のものが多く、食べ過ぎると免疫力を低下させ、花粉症によくないと言われています。春は歓送別会やお花見など、お酒を飲む機会が増えますが飲み過ぎにはご注意を！
タバコの煙は
鼻の粘膜を刺激し、鼻づまり悪化の原因に。吸う人はもちろん、吸わない人も煙によって刺激を受けてしまいます。他、排気ガスなども刺激になりますので、部屋の空気は空気清浄機でキレイにし、外出時はマスクをきちんと着用して対策を。
当てはまる症状ありました？
ちなみに私は鼻水やくしゃみは少ないのですが、目や肌（特に顔）に症状が出ます。そして睡眠不足の時は分かりやすく荒れます…
本格的に花粉が飛びだす前に、NG習慣を見直して今年も乗り切りましょうね！
ツラい症状は我慢せず、早めに病院へ☺︎︎
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季節の変わり目は寒暖差や気圧の変動など
天気が不安定で身体に負担がかかります🤦♀️
疲労を溜め込まないように意識して眠活しましょう😪✨
ぐっすり眠ってウィルスに負けない体作りを💪🏻
『自分の時間は寝て作る🕰🫧』
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𝐋𝐎𝐈𝐒𝐈𝐑【ロワジール】
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ドライヘッドスパサロン
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